Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:

1. Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.

2. Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.

3. Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.

4. Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.

5. Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise cara mengecilkan perut buncit Anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

http://www.kesehatan123.com/57/cara-mengecilkan-perut-buncit/

CARA BETERNAK JANGKRIK

1.     Yang pertama anda menaruh telur jangkrik itu dalam kandang yang telah disediakan di seperti gambar yang tersedia pada kandang ideal dengan diberi alas triplex sebagai alas dari telur jangkrik itu

2.     telur itu ditutup dengan kain tipis yang diberi air sedikit (tidak terlalu basah) supaya keadaan telur tetap lembab dan tidak kering.

3.     disamping telur jangkrik disediakan makanan ayam yaitu poor (layer) supaya jangkrik mudah mencari makanan saat menetas nanti. (hal ini harus dilakukan karena sifat jangkrik itu akan memakan temannya sendiri kalau makanan itu tidak ada atau kanibalisme)

4.     jika jangkrik itu mulai menetas baru bisa dikasih sayuran seperti kangkung, daun singkong, serta daun yang lainnya supaya jangkrik itu cepat tumbuh menjadi besar.

5.     pola pemberian makanan itu dilakukan setiap hari secara rutin sampai jangkrik itu tumbuh menjadi besar.(anda harus membersihkannya minimal seminggu dua kali supaya tidak menimbulkan bau tidak sedap)

http://jangkrikkita.wordpress.com/2009/02/21/cara-beternak-jangkrik/

CARA BETERNAK BEBEK POTONG

Usaha budidaya ternak bebek potong bisa anda jadikan pilihan , karena Usaha ini ternyata memiliki prospek yang sangat baik dan menawarkan keuntungan yang cukup menggiurkan, Disamping itu juga bebek tergolong unggas yang tahan dari serangan penyakit, jadi gak rugi kalo kita menjadi peternak bebek.  

Sekarang ini banyak sekali restoran dan rumah makan yang khusus menawarkan aneka menu pilihan dari daging bebek ,seperti bebek goreng, bebek panggang dll, sehingga permintaan pasar terhadap daging bebek juga semakin meningkat. dan hal ini bisa menjadi peluang usaha yang baik bagi peternak bebek,khususnya bebek  potong. Harga bebek potong di pasaran di jual dengan harga mulai dari Rp. 22.000 ke atas per kilogramnya.

Jika anda ingin memulai usaha budidaya ternak bebek potong ada baiknya anda terlebih dahulu mempelajari dan memahami tentang bagaimana cara budidaya ternak bebek potong yang benar, seperti halnya memilih bibit yang unggul, pakan ,kandang yang baik, pengelolaan dan juga tentang pemasaran. bagi peternak bebek potong sebaiknya anda memilih bebek jantan, karena dibanding  bebek betina, bebek jantan harganya lebih murah, dan juga pertumbuhan bebek jantan lebih baik dari pada bebek betina, dalam kurun waktu antara 2-3 bulan berat badan bebek jantan bisa mencapai  1,5 kg.  bebek yang umurnya masih muda dagingnya terasa lebih empuk, gurih dan mempunyai nilai gizi yang cukup tinggi.

http://peluangusaha-oke.com/cara-budidaya-ternak-bebek-potong/

CARA BETERNAK UDANG

1. membeli benih udang ke peternak udang atau ke penjual benih
2. setelah anda memiliki benih maka persiapan lanjutan mempersiapkan tambak udang seperti di bawah ini, akan dijelaskan

langkah cara beternak udang
Syarat teknik dalam budidaya udang
1. anda harus mempunyai lahan, dan lahan itu dengan kontur tanah yang berkontur liat atau berpasir sangat cocok untuk beternak udang

2.tambak lebih bagus untuk beternak udang adalah tambak terbuka, biasanya ukuran setiap tambak kira kira 1-3 ha/petakan

3. posisi tambak jangan sampai air mati atau air tergenang seperti kolam, alangkah baikya air itu ada alirannya bisa menggunakan kincir atau pompa agar air tidak mati,

4.Tanah dasar terdiri dari lumpur liat berpasir denga kandungan pasir < 20%. Tanah tidak boleh porous

5.Jenis airnya payau atau tawar tergandung jenis udang suhu optimal 26 – 30 derajat1C

pengolahan lahan udang                                       
1.Petak tambak untuk budidaya udang yang baik harus memiliki karakter kedap air dan dapat membuang limbah secara efisien

1. Konstruksi Petak Tambak
Luas : 50 x 50 m
Kedalaman air :
-Pinggir 125 cm
-Tengah 145 cm

harus adanya saluran pembuangan air untuk beternak udang

2. harus ada Jaringan Irigasi untuk beternak udang
3.tambak udang harus tahan terhadap banjir,hempasan ombak yang besar
4.tambak udang harus ada sirkulasi air

nah hanys sampai disitu dulu, emang sih beternak udang sangat menggiurkan, dan keuntungan finansialnya banyak namun pemeliharaan dan biaya yang dikeluarkan1untuk beternak udang cukup tinggi juga

Guna menutup area tambak seluas satu hektare dibutuhkan biaya Rp 12 juta untuk membeli plastik mulsa. Kita bisa juga memakai plastik yang lebih tebal yaitu plastik HD PE namun biayanya sangat mahal mencapai Rp 100 juta.

http://piname.wordpress.com/2011/10/01/cara-beternak-udang-dan-budidaya-udang-lobster/