Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:
1. Makan sarapan sekitar
200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit
selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
2. Makan makanan ringan
yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar
akan membikin Anda lebih lama kenyang.
3. Makan siang sekitar
400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang
indonesia ketika makan siang.
4. Jika setelah 2 atau 3
jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda
ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
5. Makan malam cukup 400
kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori,
terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara
mengecilkan perut buncit.
Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak
di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda
merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik
program diet nutrisi
yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu
yang terbatas .
Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga,
lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga
exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika
tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan
berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise
cara mengecilkan perut buncit Anda.
Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan
exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit.
Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya
perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu
cara mengecilkan perut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar